점점 추워지는 날씨에 몸을 녹이기 위해 차를 마시고 싶은데, 매일 마시는 커피나 녹차 외에 몸에 좋은 건강한 차를 마셔보는 건 어떨까요? Hudsoncrafted, source Unsplash 1. 둥굴레차 – 물대용으로 아주 좋은 음료 하루 8잔 이상 마셔도 몸에 무리가 가지 않습니다.
말린 뿌리 줄기를 차로 마시면 신진대사를 촉진하고 체중 감량에 도움이 됩니다.
또한 심혈관계 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있으며 신경통과 당뇨병에도 효과가 있다.
차게 해서도 좋고 따뜻하게 해서도 좋고 물 1.5리터에 동골 10g을 넣고 약불에서 끓인다.
2. 보리차 – 몸에서 독소를 배출할 수 있는 주로 즉석 차. 과음이나 과식, 불규칙한 식습관, 운동부족, 불완전한 배설 등을 하면 스트레스로 인해 체내에 독소가 쌓이게 된다.
이러한 독소가 몸에 쌓이면 노화와 비만을 일으키고, 간에 쌓이면 간경화나 지방간을 일으키고, 혈관에 쌓이면 혈압을 상승시켜 심혈관계 질환을 일으킨다.
Yumu 차는 몸에서 독소를 제거하는 좋은 효력이 있습니다.
보리는 항염증 및 이뇨 작용이 있으며 체내에 축적된 노폐물을 배출할 수 있습니다.
미용과 체중 감소에 대한 효과는 양귀비에 필적하며 미용에 사용할 수 있다고합니다.
피부 노화를 방지하고 기미와 잡티를 없애고 타마키 파우더가 함유된 마스크가 미백에 도움을 줍니다.
lydia_matzal, Source Unsplash 3. 호박차 – 탁월한 붓기 효능 호박차는 달고 따뜻해 위장이 약한 사람에게 많은 도움이 된다.
특히 호박은 이뇨 작용이 있어 부종이 있을 때 호박을 물에 달여 부종을 가라앉힌다.
따라서 산후 호박즙을 먹으면 간과 신장의 해독에 도움이 되므로 복부나 다리가 붓는 경우에는 호박껍질을 허브차로 마시는 것이 도움이 된다.
묵은 호박에는 비타민 A가 풍부하여 겨울에 먹으면 감기 예방에 아주 좋습니다.
4. 쑥차 – 월경통에 좋은 차 월경통의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.
일반적으로 월경 중에는 골반강 내 장기에 많은 양의 혈액이 모이게 되어 몸의 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다.
쑥은 성질이 따뜻하고 비타민 A와 C가 풍부하여 혈전을 준설하는 효능이 있다.
하복부가 냉하고 생리통이 있을 때는 쑥차를 마시는 것이 도움이 된다.
손발이 차거나 월경이 불규칙할 때 복용할 수 있다.
gabiontheroad, source Unsplash 5. 감잎차 – 면역력을 높이는 차 피로가 쌓이고 감기에 자주 걸리는 사람이라면 감잎차를 마시면 면역력을 높일 수 있다.
감잎은 피를 맑게 하고 백혈구를 튼튼하게 하는 등의 기능이 있으며 면역기능을 향상시킬 수 있다.
특히 비타민C가 풍부하여 괴혈병, 빈혈, 고혈압에 치료효과가 있으며, 칼슘이 풍부하여 임산부와 어린이에게 좋습니다.
피부 미용 효과도 좋고 감기 예방 효과도 있다.
vesiraja(Pixabay를 통해)6. 구기자차 – 눈 건강에 좋다 장시간 컴퓨터를 보거나 휴대폰을 사용하면 눈이 따갑고 눈 근육이 피로해진다.
동양의학에서는 눈이 간(肝)과 관련이 있기 때문에 간(肝)에 기운을 보충하면 눈이 밝아질 수 있다고 믿는다.
우리 모두 알다시피 구기자는 간과 혈액 순환에 영양을 공급하고 혈중 콜레스테롤을 낮추며 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다.
구기자차를 중년 이후에 자주 마시면 성인병, 신경통, 지방간 등에 좋고 시력이 좋아지며 노인의 변비에도 좋다.
7. 어성초차 – 여드름과 잡티를 위한 차 여드름은 사춘기를 맞으면 고민이다.
요즘은 불규칙한 식습관, 편리한 식습관, 높은 스트레스 등의 이유로 성인이 되어서도 여드름이 생기는 분들이 많습니다.
중년 이후 사람들은 스트레스, 햇빛 노출 또는 노화로 인해 기미가 생기는 것을 걱정합니다.
어성초를 차로 마시면 이러한 피부 트러블을 예방할 수 있습니다.
어성초는 잎과 줄기에서 비릿한 냄새가 난다고 해서 붙여진 이름이다.
어성초는 여드름에 효과가 있고 몸에 쌓인 독소를 해독하며 건선과 피부병에도 효과가 있다.
<参考：健康药茶（郭顺爱、崔载允）>
