소비연금 학교이야기 92
2022년 3월 5일 토요일
14일 생식 (2월 19일3월 5일) 생각보다 14일 빨리 지나갔다.
힘들지 않았다는 얘기…
2022년 7일의 약속(2회)이 건강한 삶의 전환점이 될 것 같다.
필연코 그렇게 할 것이다.
- 지금까지 다이어트와 달리 어렵지 않았던 이유 1) 절실함 – 치료라는 생각 이번에 실패하면 환자가 된다 2) 멀리 생각한다 다른 때는 빨리 끝내고 맛있는 거 먹자였는데 이번에는 7일하고 14일 해야지… 30일 해야지 100일, 1년까지 좋아질 때까지 해야지, 3년 지나면 체질이 바뀔 것 같아.
- 3. 시스템대로 한 6끼… 생식, 트리플 앤, 칼슘, 엑스디토, 키토올리고당 에피더스 유산균, 식물성 단백질, 물…
- 다이어트도 생각하고 집중이었다.
- 2. 달라진 점-위기의식이 시작됐지만 몸짱 도전으로 목표가 바뀌는 법을 안다.
8코어 실천처럼… 같은 시간에 반복해서 - – 생각이 달라져 – 하면 돼 계속하기 내 인생의 최우선 순위 건강 루틴
- 2. 체중감량 3kg (가벼움, 어깨와 뱃살이 사라지고 딱 맞는 원피스가 어울림)
- 속이 편해. – 생각 없이 먹은 나를 보는 14일 날 생식을 했더니 맛있는 게 별로 안 먹고 싶어.속이 편해서 정말 좋다.
- 어깨의 통증, 온몸의 통증이 사라졌어 – 좋은 생식을 몸으로 깨닫는
- 4. 몸짱에 관심 갖기 – 병에 걸리지 않기 시작했는데 단 14일만에 큰 변화다.
– 체중뿐만 아니라 내장지방, 근육, BMI, 근력, 단백질의 양까지… - 필라테스 가는 길에 예쁜 옷이 보였다.
- 피부가 좋아졌어.변이 좋아져서…
- 새벽에 배고프면~~밥떡빵대신 콜라비, 이파맥주로믹스커피대신 밸런스 식물섬유를 먹는다.
- 외출 시에는 도시락(생식과 건식, 콜라비, 물)을 준비한다.
3. 디톡스 다이어트의 성공 이유 1) 핑크돼지 팀의 성공이 동기부여 – 14일 프로그램 –> 장기플랜이어야만 했던… 2주가 1주일 때보다 쉽고 계속할 때가 더 쉬워~~
2) 위기감과 절실함- 스스로 결단, 끌려가거나 보여주기 위해서가 아닐 때 가능3) 여섯 끼 식사와 알람4) 재택환경 – 외식하지 않아도 되며, 혼자 통제가능5) 과학적으로 구성된 제품 – 균형있는 영양, 빈 공간과 채울 수 있도록 6)블로그 포스팅, 매일, 수시, 7) 홈케어 셀프케어가 가능한 환경 – 균형있는 영양, 빈 공간, 비움과 채울임, 휴대용 포스팅, 매일매일, 수시, … 7) 홈케어 셀프케어가 가능한 환경
4. 어려운 일 1. 결단까지가 가장 어려운 굶주림에 대한 두려움이 가장 컸던 2) 첫째 날과 둘째 날 … 어려울 거라고 생각했는데 그다지 어렵지 않았다.
여태까지의 해독 중 가장 쉬웠다.
간절함이 답 – 이번에는 미용보다는 치료라는 생각으로 임했다.
단식보다는 해독, 병원 약, 수술보다는 해독이라는 생각으로 임했다.
4. 마치고 느낀것과 계획 14일이 가치있다 – 다시 14일 도전!
– 2022년 말, 10kg 감량과 몸짱… 내장지방, BMI 정상적으로 1) 1일 1식, 점심, 2식 생식 2) 건강 루틴 실천… 블로그 포스팅(30-15로 시작) 3)30-30 약속 종료일 3월 20일, 1kg 감량, 내장 지방, 복부 지방, 수치 내리기 4) 체형 교정과 함께…
#7일의약속 #엔트리세팅팩 #엔트리해독다이어트