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현대 사회에서 건강과 아름다운 외모에 대한 관심이 높아지면서 다이어트가 많은 사람들에게 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 다양한 다이어트 방법이 등장하고 있지만 그 중에서도 영양소의 중요성을 무시할 수 없다. 특히 비타민C는 면역체계를 강화하고 세포 생성을 촉진하며 체내 철분 흡수를 돕는 역할을 하는 등 많은 이점을 가진 영양소이다. 이 글에서는 식이요법에서 비타민C의 역할과 비타민C의 다양한 효능에 관한 연구 … Read more

허리 50회 포함 50회 천리길도 한걸음부터라는 말이 있는데, 내가 너무 느리지 않나 싶을 때가 많다. 가끔은 나에게 뛰어난 재능이 있었으면 좋겠다. 암튼 이번에 처음으로 이 장비로 팔굽혀펴기 100개를 채웠습니다. 첫 번째 세트에서는 40회에서 멈추고 10회 채운 다음 50회를 했습니다. 약 40초가 걸렸습니다. 두 번째는 최대한 10배로 하려고 했는데 10배, 10배, 5배, 4배, 3배. 결국 완성 … Read more

안녕하세요 여러분 수국장입니다. 나이가 드니 건강도 챙겨야 겠어요. 특히 뼈 건강. 제가 리뷰할 제품은 Natural Bone MBP MBP입니다. 부모님도 한두살 때 무릎이 너무 아프다고 하셔서 뼈 건강에 관심을 갖게 되었고 지금은 사람의 영양제로 주목받고 있다고 들었는데 여기서 MBP란 무엇일까요? MBP는 Milk Based Protein의 약자로 우유 단백질 추출물을 의미하며 뼈 건강에 기여하는 성분이 함유되어 있다고 합니다. … Read more

시작이 뭐야… 4개월 전쯤으로 돌아가면.. 지인이 있었는데 평일 주말이라 시간이 없다.무엇을 하느냐고 묻는다면 매일 수업을 듣고 과제를 합니다. 직원? 도대체 왜물론 가끔은 (업무외)수업도 하고, (부득이하게) 자격증 시험도 보고, (마지못해) 공부도 하지만회사원은 퇴근 후 남은 시간 중 공부하지 않는 시간이 얼마나 될까요? 그래서 직접 해보기로 했어요! 첫 번째 PoQ 강의, Unmanaged C! (이 리뷰를 읽는 분들이 … Read more

안녕하세요. 이웃님들 메리크리스마스~ 많이 춥고 힘들고 바쁜 12월이지만 예수님의 탄생을 기념하는 큰 명절인 만큼 따뜻함과 긍휼과 기도를 마음에 품고 오늘 하루를 보내시기 바랍니다. 차가운 온도? 나는 준비할 수 없다. 몸이 허약한 엄마라도 한방치료라도 시켜드려야 하나 고민입니다. 나는 허브를 좋아하지만 돌봐야 할 가족이 많습니다. 혼자서는 구축이 어렵습니다. 뜨끈한 한방차가 상큼하네요 사무실에 갈때마다 달달한 블렌딩 커피를 찾게 … Read more

영화 드림에 대해 영화 ‘드림’은 참신한 소재와 유쾌한 재미로 남녀노소 모두에게 사랑받고 있는 이병헌 감독의 신작으로, 박서준과 아이유의 첫 출연으로 큰 기대를 모으고 있는 작품이다. 이 영화는 개념 없는 전직 축구선수 홍대(박서준 분)와 열정 없는 프로듀서 소민(아이유 분)이 노숙 국가대표 선수들과 함께 불가능한 꿈에 도전하는 이야기를 그린다. 뛰어난 캐릭터 소화력으로 다양한 청춘의 면모를 보여줬던 아이유가 … Read more

타래 홍채 타래창포는 산의 풀밭에서 자라는 종류이지만 해안 초원에서도 흔히 볼 수 있습니다. 만들기도 쉽고 전파도 잘 되기 때문에 조경타래 붓꽃이 자란 것인지 궁금합니다. 브러시 아이리스, 프리클 아이리스, 드워프 아이리스와 같은 작은 종보다 큽니다. 우선 붓꽃보다 작은 중형이다.